Вітаміни та мінерали

кількість знайдених продуктів: 300

Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinny one być przyjmowane wraz z pożywieniem. Zdarza się jednak, że nie wszystkie składniki są uwzględnione w diecie na poziomie wystarczającym w stosunku do potrzeb organizmu. Właśnie z tego powodu niezbędne jest ich suplementowanie w postaci kapsułek, tabletek, kropli, syropów albo rozpuszczalnych w wodzie lub soku proszków. Dzięki nim można wzbogacić swoją dietę, w to wszystko, co powinno się w niej znaleźć, by zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Potrzeby zależne od wieku
Wszyscy potrzebujemy witamin, ale nie wszyscy potrzebujemy ich w takich samych proporcjach. Dlatego właśnie warto sięgać po suplementy przeznaczone dla konkretnych grup wiekowych, a czasem nawet dla płci. To oczywiste, że dziecko potrzebuje zupełnie innych dawek witamin i minerałów niż osoba dorosła. Również ciężarna lub kobieta w okresie menopauzalnym będzie potrzebowała innych proporcji składników mineralnych niż mężczyzna w tym samym wieku. Stąd też oczywista jest potrzeba stosowania preparatów dedykowanych dla konkretnej grupy. Dzięki temu można mieć pewność, że zostały one prawidłowo skomponowane i dopasowane do specyficznych potrzeb. Stąd też na rynku znajduje się wiele różnych wariantów produktów witaminowych, które można zakupić bez recepty.

 

» Czytaj więcej

Pojedyncze składniki czy gotowe zestawy?
Wybierając suplementy diety zawierające witaminy i minerały, czasami ciężko jest podjąć decyzję o zakupie najlepszego środka. Najwięcej wątpliwości wzbudza to, co właściwie powinien zawierać, by mógł się sprawdzać, a jego przyjmowanie dawało zadowalające efekty. Najczęściej pacjenci wahają się pomiędzy zakupem preparatów, które zawierają pojedyncze składniki, a takimi, które są gotowymi już zestawami. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, który z wariantów jest lepszy. Bez wątpienia trzeba mieć na względzie, że każdy człowiek może mieć odrobinę inne zapotrzebowanie związane z konkretnym rodzajem trybu życia i prowadzoną dietą. Błędy w żywieniu mogą sprawić, że niektórych witamin lub minerałów brakuje na szczególnie wysokim poziomie. W takim wypadku produkty zawierające wiele składników mogą mieć zbyt małą dawkę, by zaspokoić niedobór w krótkim czasie.

Skąd wiedzieć, że trzeba sięgnąć po suplement?
Witaminy i minerały powinno przyjmować się przez całe życie. Tylko tak nie dopuści się do pojawienia się niedoborów. Można też stosować je doraźnie, choć zwykle na efekty należy wtedy dłużej poczekać. Ma to związek z powstaniem niedoboru oraz koniecznym jego zaspokojeniem, co zwykle wymaga przyjęcia wielu codziennych dawek preparatu. By wyznaczyć momenty, w których szczególnie przyda się suplementacja, należy obserwować swój organizm. Osłabione włosy, gorszy stan skóry, łamliwe paznokcie czy też kłopoty z odpornością mogą jasno wskazywać na niedobory witamin. W takim wypadku należy jak najszybciej podjąć działanie. Suplementy są też wskazane w okresie wzmożonych przeziębień, bo przy ich pomocy można podnieść odporność organizmu i zmniejszyć ryzyko zachorowania. Są one wskazane także w okresach szczególnej aktywności fizycznej oraz w ciąży i podczas karmienia piersią.

 

This page uses cookie files to provide its services in accordance to Cookies Usage Policy. You can determine conditions of storing or access to cookie files in your web browser.
Close
pixel