Jak zadbać o włosy i paznokcie?
Twoje włosy i paznokcie wymagają intensywnej regeneracji? Zadbaj o odpowiednio zbilansowaną dietę, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witaminy i minerałów. Zastanów się także nad wdrożeniem suplementacji na bazie naturalnych składników - dzięki ziołowym lub witaminowym preparatom, uda Ci się szybko wzmocnić swoje włosy i paznokcie.
Piękne włosy i mocne paznokcie dzięki biotynie
Biotyna, czyli inaczej witamina B7, znamiennie oddziałuje na wygląd włosów i paznokci. Znajdziesz ją w wielu produktach spożywczych, także pochodzenia zwierzęcego. Aby zwiększyć ilość biotyny w organizmie, warto regularnie sięgać chociażby po wątróbkę, żółtka jaj, pomidory, marchew czy mąkę sojową. Czasami jednak naturalne źródła B7 okażą się niewystarczające, szczególnie jeśli włosy i paznokcie są stale narażone na czynniki mechaniczne. W takim przypadku najlepiej przyswajać biotynę także w formie tabletek. Wśród najpopularniejszych tego typu suplementów warto wyróżnić Biotebal PLUS, który działa kompleksowo i wspiera kondycję włosów, skóry i paznokci. W jego składzie znajdziesz też witaminy, minerały i aminokwasy, dodatkowo wpływające na większą przyswajalność biotyny.
Wzmocnij włosy i paznokcie, wykorzystując moc ziół
Jeśli zależy Ci na mocnych włosach i paznokciach, możesz także stosować ziołowe napary - na przykład na bazie pokrzywy lub skrzypu polnego. Są one źródłem wielu witamin i minerałów o właściwościach wzmacniających. Napary możesz stosować bezpośrednio na włosy w formie płukanek, ale nie tylko. Bardzo skuteczne są także ziołowe herbatki, które od wewnątrz dostarczają do organizmu niezbędne mikroelementy. Regularne picie naparów z pokrzywy korzystnie wpłynie na kondycję włosów i paznokci, głównie dzięki zawartości witamin z grupy B, krzemu i wapnia. Jeśli jednak nie przepadasz za specyficznym smakiem ziołowych herbat, możesz zastosować suplementację w tabletkach. Ciekawą propozycją jest chociażby preparat Humavit na bazie skrzypu, pokrzywy i drożdży piwnych. Regularne stosowanie tego suplementu szybko poprawi wygląd włosów, które staną się mocniejsze, bardziej lśniące i odporne na wypadanie. Z kolei dzięki wysokiej zawartości skrzypu polnego, Twoje paznokcie będą mniej łamliwe i bardziej odporne na działanie czynników zewnętrznych.
Wpływ krzemu na mocne włosy i paznokcie
Krzem jest jednym z kluczowych pierwiastków, które mają wpływ na kondycję włosów i paznokci. W przypadku jego niedoborów włosy mogą stać się słabsze i skłonne do wypadania, a paznokcie będą bardziej łamliwe. Aby temu zapobiec, warto uzupełniać poziom krzemu, sięgając po odpowiednie produkty spożywcze. Jego źródłem są między innymi czosnek, fasola, buraki, ogórki, cebula, pełnoziarniste produkty zbożowe, oraz kasza gryczana i jęczmienna. Pierwiastek znajdziemy również w wielu ziołach, w tym w pokrzywie i podbiale. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli zatem zadbać o wysoki poziom krzemu w organizmie, ale dla uzyskania szybszych efektów warto dodatkowo sięgnąć po suplementację. Dobrym wyborem będą tabletki Colfarm Maxi Krzem, które oprócz krzemionki zawierają w składzie biotynę, kwas pantotenowy oraz wyciąg ze skrzypu polnego. Preparat wnika w strukturę włosów, które stają się mocniejsze i bardziej elastyczne, a dodatkowo wzmacnia również paznokcie.
Zastanów się, które preparaty okażą się dla Ciebie najlepszym wyborem, dostarczając Twoim włosom i paznokciom niezbędnych mikroelementów. Postaw na suplementy na bazie naturalnych ekstraktów i przekonaj się, jak szybko dostrzeżesz pierwsze rezultaty.