Refluks - jak mu zapobiegać?

Refluks to jeden z częstych problemów żołądkowych, z którym mogą zmagać się zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci. Najczęściej jego przyczyną są nieprawidłowe nawyki żywieniowe, nadwaga lub zwiotczenie mięśnia przełyku. Refluks objawia się wieloma charakterystycznymi dolegliwościami, co ułatwia diagnostykę. Aby przeciwdziałać jego nieprzyjemnym symptomom, należy przede wszystkim zmienić swoją dietę, ale warto też sięgnąć po odpowiednią suplementację. Sprawdź, jak to zrobić!

Jakie są objawy refluksu?

Dolegliwości żołądkowe w postaci refluksu zazwyczaj sprowadzają się do kilku kluczowych objawów. Przede wszystkim warto wspomnieć o odczuciu pieczenia w przełyku oraz w okolicach mostka, które przypomina zgagę. Chorzy bardzo często zauważają także cofanie się treści żołądkowej do gardła, co może powodować nie tylko kwasotę, ale i gorycz w jamie ustnej. Niekiedy refluks objawia się bólem w klatce piersiowej, bólem gardła, chrypką oraz nawracającymi stanami zapalnymi dziąseł.

Jak zapobiegać refluksowi?

Osoby mające skłonność do refluksu powinny przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe - bardzo często bowiem nawracające uczucie pieczenia jest konsekwencją ciężkostrawnej diety. Aby zatem przeciwdziałać uporczywym dolegliwościom, należy sięgać po produkty lekkostrawne, a posiłki rozłożyć na 5-6 porcji w ciągu dnia. Istotne jest także ograniczenie spożywania ostrych potraw, cytrusów i kalorycznych sosów. Należy też zrezygnować z nałogów - alkohol i tytoń mogą przyczyniać się do nadkwasoty. W przypadku otyłości trzeba jak najszybciej zrzucić dodatkowe kilogramy - nadwaga stanowi jedną z kluczowych przyczyn dolegliwości żołądkowych. Warto też pamiętać o stosowaniu dodatkowej poduszki podczas snu, co pozwoli zapobiec cofaniu się treści żołądkowej. Ponadto, ważne jest, aby okolicy brzucha nie uciskać ubraniami, które mogłyby zwiększyć ciśnienie śródbrzuszne. Jeśli objawy refluksu już się pojawią, najlepiej sięgnąć po mleko lub wodę alkaliczną o wysokiej zawartości wapnia i w ten sposób zneutralizować nadkwasotę.

Suplementy na refluks - co warto stosować?

W profilaktyce przeciw refluksowi warto też rozważyć stosowanie odpowiedniej suplementacji. Skuteczne może okazać się spożywanie oleju z rokitnika (do jednej łyżeczki dziennie), który działa łagodząco na błonę śluzową żołądka i przełyku. Jeśli refluks ma już postać przewlekłą, najlepiej sięgnąć po środki przeznaczenia medycznego. Przykładem jest Reflu-G w formie saszetek, który dzięki specjalnie opracowanej kompozycji składników aktywnych skutecznie przeciwdziała przedostawaniu się treści żołądkowej do przełyku. W zapobieganiu refluksowi pomocne okażą się także kapsułki ziołowe, na przykład na bazie korzenia i ziela mniszka, które regulują procesy trawienne.

Podsumowanie

Przestrzeganie lekkostrawnej diety oraz rezygnacja z nałogów to najlepszy sposób na zapobieganie chorobie refluksowej. Jeśli jednak pomimo prowadzenia zdrowego trybu życia wciąż zmagasz się z uporczywymi objawami, warto rozważyć wdrożenie odpowiedniej suplementacji. Kapsułki, syropy lub zawiesiny do picia, mogą skutecznie przeciwdziałać cofaniu się treści żołądkowej, a dodatkowo wykazują silne działanie łagodzące. Wybór konkretnego preparatu najlepiej skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.