Skuteczne odchudzanie - czym wspomóc dietę?
Nie trzeba stosować restrykcyjnej diety ani ćwiczyć intensywnie każdego dnia, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z regularnym ruchem pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów. Można też wspomóc się różnymi suplementami typu spalacze tłuszczu, aby przyspieszyć proces chudnięcia i utraty tkanki tłuszczowej. Oczywiście bez ujemnego bilansu kalorycznego niemożliwe staje się zmniejszenie masy ciała. Wystarczy jednak zjadać codziennie od 300 do 500 kcal mniej, aby stopniowo pozbywać się zbędnych kilogramów.
Nie należy się jednak spieszyć, aby sobie nie zaszkodzić.
Wspomaganie odchudzania za pomocą różnych suplementów diety
Już samo wyeliminowanie wysoko przetworzonej żywności, pokarmów obfitujących w rafinowany cukier i tłuszcze, pomoże odzyskać zdrowie i zgrabną sylwetkę. Istotna jest także codzienna aktywność fizyczna, dostosowana do indywidualnych możliwości. Warto też pomyśleć o sprawdzonych suplementach diety, które hamują łaknienie, spalają tłuszcz, przyspieszają metabolizm, blokują wchłanianie tłuszczów. Należy jednak zawsze mieć na uwadze to, że nie ma żadnej magicznej tabletki na odchudzanie. Zastosowanie nawet najlepszego preparatu będzie bezowocne, jeśli nie zadba się o podstawę, czyli dobrze zbilansowana dietę redukcyjną i ruch. Suplementy należy traktować jako wspomaganie odchudzania. Jak naturalny termogenik świetnie działa kapsaicyna, która pobudza metabolizm, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Dużym wsparciem podczas odchudzania jest ekstrakt z zielonej herbaty, który obfituje w antyoksydanty, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, podnosi odporność organizmu, działa przeciwstarzeniowo. Jeszcze lepszy efekt uzyska się dzięki połączeniu zielonej herbaty z l-karnityną. Pozwoli to przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej i pobudzi procesy regeneracyjne organizmu.
Dla osób ćwiczących będzie to świetna opcja. Na uwagę zasługuje również forskolina, która wzmaga lipolizę, ułatwia zamianę kwasów tłuszczowych w energię. Jeśli ktoś zmaga się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, to warto sięgnąć po ekstrakt z pokrzywy. Osobom odchudzającym się można też polecić młodego jęczmienia. Przyśpieszy on metabolizowanie tłuszczu, zwiększy wydolność organizmu. Można liczyć na wzrost efektywności treningu i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Jakie substancje pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów?
Niezwykle pomocna w walce z nadprogramowymi kilogramami jest kofeina, która podnosi temperaturę ciała, przyspiesza metabolizm kwasów tłuszczowych. Jeszcze lepsze efekty daje połączenie kofeiny i guarany. Będzie to świetny zastrzyk energii, treningi staną się bardziej efektywne. Bardzo ważnym pierwiastkiem jest chrom, który reguluje poziom glukozy we krwi, zmniejsza łaknienie i ochotę na podjadanie. Łagodzi bóle głowy, które nierzadko towarzyszą osobom odchudzającym się. Chrom, podobnie jak cholina, stoją na straży prawidłowego metabolizmu tłuszczu. Pomocne są także ekstrakty z opuncji figowej, gdyż zmniejszają apetyt. Mają korzystny wpływ na pracę jelit, wspomagają trawienie kwasów tłuszczowych. Godny polecenia będzie także ekstrakt z mniszka ze względu na wsparcie wątroby, wzmożenie wydzielania żółci. Wszystko to pomaga w rozłożeniu tłuszczów. Osoby odchudzające się powinny sięgać po piperynę, która pobudza, podnosi ciepłotę ciała, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Korzystny wpływ na redukcję masy ciała ma również CLA. Świetną opcją na diecie redukcyjnej będzie olej mct, szczególnie jeśli ktoś trenuje. Dodaje energii, wspomaga odchudzanie. Sprawdzi się przed treningiem i po jego zakończeniu.
