Jakie witaminy wspierają mózg i pamięć dziecka?

Mózg dziecka szczególnie intensywnie rozwija się w pierwszych latach życia, dlatego tak ważne jest, aby przestrzegać u pociechy odpowiednio zbilansowanej diety. Maluch powinien jak najczęściej sięgać po zdrowe owoce, warzywa i inne pełnowartościowe produkty spożywcze, które mają pozytywny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze. Niestety, zdrowe nawyki żywieniowe często są niewystarczające. Oto kluczowe witaminy, które warto suplementować z myślą o pracy mózgu i pamięci dziecka!

Witaminy z grupy B

Na pamięć i koncentrację wpływają przede wszystkim witaminy z grupy B. Stymulują pracę układu nerwowego, poprawiają koncentrację oraz procesy uczenia się, a dodatkowo zmniejszają uczucie zmęczenia psychicznego. Szczególnie ważna jest witamina B6, która wspomaga produkcję neuroprzekaźników oraz bierze udział w przemianach aminokwasów. Ponadto, to właśnie dzięki B6 zmniejsza się uczucie zmęczenia, dzięki czemu dziecko ma więcej energii na naukę. Tę witaminę znajdziesz między innymi w tabletkach do żucia Magne B6 Kids, dodatkowo zawierających magnez - dla jeszcze lepszej poprawy koncentracji i ochrony neuronów. Na układ nerwowy wpływa także niacyna (B3), szczególnie w połączeniu ze wspomnianym magnezem. Takie zestawienie znajdziesz w lizaku Denti-Pop na koncentrację o smaku wiśniowo-jagodowym. Mózg dziecka wspiera również B9, która dodatkowo stymuluje produkcję czerwonych krwinek.

Witamina C

W trosce o prawidłowy rozwój mózgu dziecka należy też zadbać o odpowiedni poziom witaminy C. W świetle najnowszych badań wiadomo, że jej niedobory mogą przyczynić się do uszkodzeń komórek nerwowych przez wolne rodniki. Należy przy tym podkreślić, że sam kwas askorbinowy wykazuje silne działanie przeciwutleniające. Witamina C znajduje się między innymi w kiszonkach, papryce, pietruszce i żurawinie, ale warto zadbać o dodatkową suplementację. W tym celu można wybrać pastylki do ssania Mniamki o smaku pomarańczowym, które wspomagają również odporność. Alternatywą może być witamina C w kroplach (np. DracoVit) lub w żelkach (np. MyVita).

Witamina D

Na pracę mózgu znamienny wpływ ma również witamina D, która wspomaga rozwój funkcji poznawczych. Jej niedobór jest związany ze zbyt małą ekspozycją na słońce, dlatego szczególnie jesienią i zimą zaleca się suplementację. Dzięki temu można skutecznie przeciwdziałać nie tylko zaburzeniom w zakresie funkcji poznawczych, ale i stanom depresyjnym oraz pogorszeniu nastroju. Witaminę D możesz podawać dziecku między innymi w formie pastylek do ssania (np. Mniamki), kapsułek do żucia lub kropli.

Witamina E

Jeśli zależy Ci na wsparciu koncentracji oraz procesów pamięciowych u dziecka, nie zapominaj także o witaminie E. Jedną z jej głównych funkcji jest transportowanie tlenu do mózgu, co znamiennie oddziałuje na jego pracę. Naturalnymi źródłami witaminy E są między innymi otręby pszenne, orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, oleje roślinne i jaja, ale w przypadku niedoborów należy rozważyć stosowanie skutecznej suplementacji. Świetnym wyborem może być preparat Focus IQ od Aflofarm, który wielotorowo wspiera pracę mózgu i koncentrację. W jego składzie znajdziesz nie tylko witaminę E, ale i kwasy omega-3, witaminę D i A. Wysoka zawartość kluczowych dla mózgu składników aktywnych to też atut wielu innych suplementów dla dzieci, takich jak EstroVita kids w płynnej postaci o smaku pomarańcza-banan.

Podsumowanie

Zadbaj o odpowiedni poziom witamin u dziecka, zapewniając mu zbilansowaną dietę. Zastanów się także nad dodatkowym wsparciem dla mózgu i funkcji poznawczych, wdrażając skuteczną suplementację. Szeroki wybór preparatów witaminowych na pamięć i koncentrację znajdziesz w naszej aptece, w tym suplementy w postaci płynnej oraz w formie żelowych kapsułek.