Regeneracja włosów po porodzie - abc suplementacji
Po okresie ciąży wiele kobiet skarży się na osłabienie włosów, które objawia się przede wszystkim ich nadmiernym wypadaniem. Zazwyczaj jest to związane z zaburzeniami gospodarki hormonalnej, niedoborem składników odżywczych lub stresem. Na szczęście dzięki odpowiednio dobranej suplementacji można skutecznie przeciwdziałać wypadaniu włosów, wzmacniając ich cebulki. Przekonaj się, które witaminy i minerały są szczególnie polecane świeżo upieczonym mamom!
Wzmocnienie włosów dzięki suplementacji żelaza
Podczas ciąży znacznie zwiększa się zapotrzebowanie na żelazo, dlatego wiele przyszłych mam decyduje się na suplementację tego pierwiastka. Czy wiesz, że jego niedobory mogą przyczynić się do osłabienia włosów? Jeśli wraz z dietą organizm nie przyswaja odpowiednich ilości żelaza, należy liczyć się z charakterystycznymi dolegliwościami. Włosy mogą nie tylko intensywnie wypadać, ale także łamać się, tracić swoją objętość i stać się wysuszone. W tym przypadku warto sięgnąć po żelazo w kapsułkach lub w formie płynnej, konsultując z lekarzem jego optymalną dawkę. Dzięki temu minerałowi można skutecznie odbudować strukturę włosów i zapobiec ich dalszemu wypadaniu.
Kwas foliowy a kondycja włosów
Wiele kobiet w okresie ciąży stosuje kwas foliowy, aby zadbać o właściwy rozwój układu nerwowego dziecka. Warto jednak przyjmować go również po porodzie - nie tylko ze względu na pozytywny wpływ na rozwój maluszka, ale także z uwagi na stymulowanie procesów regeneracyjnych włosów. Kwas foliowy przyczynia się bowiem do powstawania nowych komórek w mieszkach włosowych i wspomaga odbudowę od samej cebulki.
Witaminy wspomagające regenerację włosów po porodzie
Niedobór witamin zawsze negatywnie wpływa na kondycję włosów, dlatego szczególnie po porodzie należy rozważyć ich suplementację. Kluczowe są przede wszystkim witaminy z grupy B, które wielotorowo wspomagają regenerację. Utrzymanie odpowiedniej ilości B2, B12 czy B3, wpływa na wzmocnienie włosów i przeciwdziała ich przerzedzaniu. Wśród innych kluczowych witamin warto wymienić także C, D oraz A i E, które pobudzają wzrost włosów, przeciwdziałają ich wypadaniu i zmniejszają podatność na uszkodzenia.
Minerały stymulujące odbudowę włosów
Po porodzie zaleca się także stosowanie suplementów z kompleksem minerałów wspomagających regenerację włosów. Na szczególną uwagę zasługują preparaty z cynkiem, który reguluje funkcjonowanie mieszków włosowych i może być skutecznym remedium w przypadku tak poważnych dolegliwości, jak łysienie plackowate. W wybranych suplementach powinien znaleźć się także selen - ten minerał nie tylko wzmacnia włosy, ale także chroni je przed grzybami i wolnymi rodnikami. W przypadku nadmiernego wypadania należy też rozważyć suplementację jodu - jego niedobór może prowadzić do osłabienia włosów.
